El auge de los superalimentos ha permitido que se estudien y usen alimentos naturales que hace poco eran poco conocidos pero que son de gran beneficio para la salud. Uno de esos es la espirulina, que hoy en día es tendencia entre los superalimentos y ganó mayor reconocimiento por ser utilizada en la dieta de los astronautas en la NASA. Aunque hoy en día ha ganado más fama por los descubrimientos que ha arrojado en las últimas décadas, su uso proviene de la civilización maya y azteca quienes lo consumían como parte de una alimentación saludable. Si quieres conocer más de la espirulina, quédate hasta el final y conoce los principales beneficios de la espirulina para la salud y para los deportistas.

¿Qué es la espirulina?

La espirulina es un alga dulce que se caracteriza por sus propiedades nutricionales únicas al ser rica en hierro, vitaminas (vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12,), proteínas (hasta un 75 %) y 8 aminoácidos: zinc, calcio, potasio, yodo, magnesio, manganeso, selenio y fósforo. También se caracteriza por ser un gran antioxidante y por ser rico en agua y pobre en calorías. Contiene muchas más vitaminas y minerales de alimentos que son saludables como la zanahoria, espinaca y algunos vegetales.

Beneficios de la espirulina para la salud

Superalimento. Por su alto valor nutricional la espirulina es considerada un alimento muy completo, rica en nutrientes y esencial para la salud.
Antioxidante. Por ser rica en antioxidantes y ficocianina, la espirulina tiene funciones antiinflamatorias naturales, antivirales y estimula las defensas del organismo.
Supresor del apetito. Ayuda a suprimir el apetito por la presencia de la fenilalanina entre sus componentes. Por lo que la espirulina es ideal para aquellas personas que buscan mantener su figura.
Previene enfermedades cardíacas. Reduce la presión arterial, el colesterol malo y los triglicéridos.
Es ideal para combatir la anemia por su alto contenido en hierro.
Regenera la piel, evita la caída del cabello y de las uñas.
Mejora la memoria.
Promueve el sistema inmunológico al estimular las células que actúan en las defensas del organismo.
Mejora el sueño.

Beneficios de la espirulina para deportistas

Actualmente la espirulina es considerada el complemento ideal para los deportistas. Gracias a todos sus nutrientes esenciales y aporte nutricional, es capaz de satisfacer las necesidades de los deportistas. Conozcamos algunos de los principales beneficios de la espirulina para deportistas.

- Aumento de la masa muscular. Su gran cantidad de aminoácidos esenciales contribuyen a mantener y aumentar la masa muscular. Para garantizar el aumento de masa muscular es indispensable combinar con alimentación saludable y ejercicios.
- Reduce el daño muscular. Los mismos aminoácidos que favorecen el aumento de la masa muscular también favorecen una buena recuperación muscular después de los entrenamientos.
- Combate la oxidación. Previene el estrés oxidativo gracias a sus propiedades antioxidantes por la presencia de la ficocianina y vitamina E. Durante el ejercicio los músculos consumen más oxígeno lo que provoca la oxidación de algunas moléculas nocivas para el organismo.
- Mejora la oxigenación. Gracias a su contenido en hierro la espirulina favorece la oxigenación. Al tener mayor oxigenación también mejora la resistencia y el rendimiento físico.
- Ayuda a perder peso. Otro de los beneficios de la espirulina es que su composición es hasta 70 % de proteína, baja en caloría y permite quemar grasa de forma natural. Además, disminuye el apetito por dar sensación de saciedad y desintoxica el organismo.

Aumenta la energía. Uno de los beneficios de la espirulina para deportistas es que te ayuda a tener mayor energía para poder entrenar. Además de reducir el agotamiento físico diario.

Descubre el poder de la espirulina en nuestro ENERGY & VITALITY TEA

Uno de los principales ingredientes de nuestro ENERGY & VITALITY TEA es la espirulina. Por su gran contenido de nutrientes y aminoácidos esenciales es una fuente de energía saludable. Si quieres aprovechar todos los beneficios que te comentamos arriba lo podrás hacer con nuestro té. Es ideal para todas las personas que quieran sentirse activas y despiertas. La spirulina combinada con el guaraná, convierten esta infusión en una opción energizante natural ideal para deportistas.

¿Cómo prepararlo? Añade una cucharada de 3 gramos de té en una taza o infusor de té de 200 ML. Vierte agua a 100 °C sobre el té y deja reposar durante 7-10 minutos.

Sin duda, la espirulina es un superalimento que debe estar incluida en la dieta diaria por sus riquezas nutricionales y como un complemento ideal para todos los deportistas o personas que quieran cuidar su cuerpo por dentro y por fuera. Si no quieres abusar de la espirulina, la mejor forma de tomarla es a través de nuestras infusiones de ENERGY & VITALITY TEA que te garantizan la dosis recomendada diaria.