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En la búsqueda de un estilo de vida saludable, la dieta cetogénica ha ganado popularidad como un enfoque alimenticio efectivo para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica. Este régimen alimenticio se basa en la reducción drástica de la ingesta de carbohidratos y el aumento de la proporción de grasas saludables,...

La L-carnitina es un compuesto natural que desempeña un papel crucial en el metabolismo de las grasas y la producción de energía en el cuerpo. A lo largo de los años, se ha investigado y demostrado una amplia gama de beneficios para la salud asociados con la suplementación de L-carnitina. En este artículo, exploraremos en...

En la vida agitada y a menudo estresante de hoy en día, el autocuidado se ha convertido en un aspecto crucial para mantener una buena salud física, mental y emocional. En el mes del amor, es importante recordar que el autocuidado es una forma fundamental de demostrarnos amor a nosotros mismos. Cuidar de nuestra salud...

El running es una actividad física que ha ganado popularidad en los últimos años, y muchos individuos están considerando iniciarse en este deporte en el 2024. Correr no solo es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que también ofrece beneficios para la salud mental y emocional. Sin embargo, para aquellos que recién comienzan,...

En España, como en gran parte del mundo, la Navidad es una época llena de tradiciones culinarias y sabores auténticos. Aunque muchos platos navideños españoles pueden ser ricos en calorías, también existen opciones saludables para disfrutar sin comprometer tu bienestar. En este artículo te presentamos algunos platos típicos de la Navidad en España con un...

La Navidad es una época del año en la que abundan las comidas copiosas, las bebidas alcohólicas y los dulces. Esta temporada es conocida por sus deliciosos banquetes y excesos culinarios. Sin embargo, esto a menudo puede llevar a sentimientos de culpa y remordimiento por haber dejado de lado la alimentación saludable. Pero no te...

El otoño es una época maravillosa para disfrutar del aire fresco y las hermosas vistas del cambio de estación. También es una oportunidad para mantenernos en forma después de un verano lleno de actividades al aire libre.  Esta época del año puede ser maravillosa para perder peso, ya que ofrece varias ventajas que pueden facilitar...

La menopausia es una etapa de la vida que puede ser desafiante para muchas mujeres, ya que el cuerpo experimenta cambios hormonales significativos, debido a una disminución en los niveles de estrógeno. Esta disminución hormonal puede afectar la forma en que el cuerpo procesa los alimentos y puede contribuir al aumento de peso. Además, la...

El verano es una época del año muy esperada por muchos, pero también puede ser una temporada muy difícil debido a las altas temperaturas. Para combatir la ola de calor en verano, es importante tomar medidas para mantenerse fresco y seguro. En los últimos días, España ha experimentado una ola de calor sin precedentes, con...

¿Llegó el verano y quieres lucir un cuerpo escultural? Para conseguirlo debes cuidar varios factores, entre ellos la alimentación y especialmente el ejercicio físico. Cuando llega la temporada de verano todas sueñan con lucir un abdomen plano y unos glúteos firmes. Si quieres atrapar todas las miradas estas vacaciones, te dejamos en este artículo algunos...

El ejercicio y la alimentación siempre deben ir de la mano si lo que buscas es resultados efectivos a corto y mediano plazo. Los alimentos pre entrenamiento correctos pueden aumentar tu energía y ayudarte así a tener mejor rendimiento. Mientras que los alimentos que consumas después de entrenar son aquellos que te ayudarán a recuperar...

Seguramente has escuchado sobre el popular chai latte que no puede faltar en las cafeterías. A pesar de su auge actualmente, el chai latte es una de las infusiones más antiguas del mundo proveniente de la India. Debe su nombre al conocido café latte, a pesar de que no contiene café entre sus ingredientes. Antes...

El auge de los superalimentos ha permitido que se estudien y usen alimentos naturales que hace poco eran poco conocidos pero que son de gran beneficio para la salud. Uno de esos es la espirulina, que hoy en día es tendencia entre los superalimentos y ganó mayor reconocimiento por ser utilizada en la dieta de...

Un sistema inmune débil se traduce en infecciones, resfriados y diferentes enfermedades. Si queremos mantenernos saludables debemos comenzar por fortalecer nuestras defensas a través de nuestro sistema inmunitario. Cuando nuestras defensas están arriba el cuerpo es capaz de reaccionar a cualquier amenaza y actuar. En este proceso de fortalecer nuestro sistema inmune es clave la...

Con el paso de los años nuestro cuerpo va cambiando. A partir de los 40 la masa muscular va disminuyendo y se tiende a acumular más grasa cuando no llevamos un estilo de vida saludable. A partir de esta edad también se hace más difícil bajar de peso por el aumento de retención de líquidos...

En diciembre la mayoría de las personas abusan de los dulces, grasas y alcohol. También ocurren muchos cambios en las rutinas debido a las celebraciones constantes propias de la navidad. Con la llegada de enero hay muchos kilos de más y muchas rutinas por recuperar. Si este es tu caso, quédate hasta el final y...

La Navidad es sinónimo de celebración, unión y comida. Por costumbre, en este mes la comida es la excusa perfecta para reunir a familiares y amigos. Además, suele ser comida copiosa altas en azúcar y grasa que gran parte de las veces cae pesada. En este artículo te compartiremos algunas recomendaciones para comer saludable en...

¿Has escuchado sobre la maca o raíz de maca? Se trata de una hierba natural llena de vitaminas y minerales. Sus orígenes provienen del imperio Inca, donde era considerada como un regalo de los dioses.  Esta planta crece en la Cordillera de los Andes y ha sido cultivada como tubérculo durante unos 3000 años. Actualmente...

Quedan solo dos meses para terminar el año y qué mejor manera de hacerlo que con un par de kilos menos. Para lograrlo debes activarte con una rutina saludable que combine ejercicios, alimentación y suplementos naturales. Hoy te enseñaremos los mejores ejercicios para quemar grasa y terminar el año con una figura de celebrity. Importancia...

El selenio es un oligoelemento  indispensable para el buen funcionamiento del organismo. El cuerpo por sí mismo no es capaz de producir el selenio, por esto debe ser suministrado a través de la alimentación o por medio de un suplemento. El selenio destaca por sus grandes propiedades antioxidantes ayudando a prevenir enfermedades como el cáncer y...

El running es una práctica deportiva que consiste en recorrer una determinada distancia en un tiempo establecido. Los runners tienen como principales objetivos correr con el fin de practicar un deporte, para estar en forma y para alcanzar metas.  Durante el año, los runners compiten en diversas carreras o maratones. Para esto deben prepararse meses...

Seguramente has escuchado hablar del cardamomo. Se trata de una especia con gran uso en la gastronomía y en el área medicinal, originaria del sur de la India y Sri Lanka. El uso del cardamomo data desde los egipcios, que masticaban las semillas para limpiar los dientes. Mientras que los griegos y romanos le daban...

Los deportistas trabajan constantemente para obtener resultados exitosos. Sin embargo,  muchas veces estas metas no son alcanzadas por diferentes factores como podría ser el bajo rendimiento deportivo. Conocer las claves que te ayudarán a mejorar tu entrenamiento deportivo te permitirá trabajar mejor. Si quieres retomar el deporte, también te servirá conocer cuáles son las claves...

La llegada del verano no debería ser un impedimento para que continúes practicando tu deporte favorito o realizando alguna actividad física. Si quieres conservar tu figura durante las vacaciones puedes practicar alguno de los deportes más comunes del verano. ¿Quieres saber cuáles son? Quédate hasta el final y conoce los principales deportes para practicar en...

El té helado también conocido como iced tea, en inglés, es una bebida muy popular especialmente en las temporadas calurosas por su poder refrescante. Su preparación está basada en la forma tradicional en la que se prepara el té pero se sirve frío en vez de caliente. Por esta razón es una de las bebidas...

Con la llegada del verano es muy común que la mayoría de las personas descuiden sus hábitos al salirse de la rutina. Para disfrutar de las vacaciones no es necesario descuidar nuestra salud, ni nuestra alimentación. Puedes seguir comiendo saludable y mantener tu peso habitual. Para que disfrutes de esta temporada sin remordimientos, te enseñaremos...

Hacer ejercicios es clave para gozar de una vida saludable. Aunque suene fácil, detrás de cada entrenamiento hay una historia de esfuerzo. Hay quienes sienten que no tienen el rendimiento óptimo en el gimnasio o que no tienen la suficiente energía al realizar los ejercicios. Cuando esto sucede es más difícil ver resultados efectivos. Si...

Se acerca el verano y todos quieren robar miradas con un cuerpo de bikini. El verano es una de las estaciones más esperadas del año porque incluye vacaciones, sol, playa y descanso. Sin embargo, el cambio de rutina y las altas temperaturas pueden jugar en contra si no se siguen las recomendaciones adecuadas. Si quieres...

Con el paso de los años nuestro cuerpo va envejeciendo externa e internamente. El funcionamiento de nuestros órganos cambia, así como el aspecto físico. Sabemos que el envejecimiento es un proceso natural que no podemos evitar. Hay diferentes factores genéticos y ambientales que influyen en este proceso de envejecimiento; y todo va a depender del...

Seguramente has escuchado hablar sobre el famoso ayuno intermitente y lo muy en tendencia que está actualmente. Esta práctica ha ganado gran popularidad en los últimos años como una técnica recomendada para bajar de peso. Sin embargo, aún existe mucha desinformación lo que ocasiona que algunas personas lo realicen de manera incorrecta. Es por eso...

¿Cuántas veces has escuchado que una persona ha dejado de cenar para bajar de peso? Muchas veces, seguramente. Empecemos por aclarar que esto es un mito y un error que cometen muchas personas. Saltarse la cena o cualquier otra comida principal puede ocasionar el efecto contrario, sobrepeso. Mientras más tiempo dure el organismo sin comer...

Si eres deportista o estás iniciando en este mundo, debes saber que para lograr el éxito no solo se trata de entrenar nada más. Aunque el deporte lo asociamos con un estilo de vida saludable, no garantiza que todo aquel que practica un deporte tenga hábitos saludables. Es por eso que hablaremos en este artículo...

¿Has escuchado hablar del mindful eating o alimentación consciente? Es una práctica reciente que nos permite comer con control y consciencia. Controlar con la mente lo que comemos nos ayudará a comer oportunamente y no a comer simplemente por comer. Cuando logramos comer de manera consciente evitamos comer por gula o ansiedad. Este estilo de...

Los adaptógenos naturales son plantas que pueden ayudar a nuestro cuerpo de diferentes maneras como: combatir el estrés, recuperar el equilibrio, antioxidante, aliviar malestares o dolencias, entre otras cosas. Estas plantas, han estado entre nosotros desde hace décadas pero es en la actualidad cuando el término “adaptógenos” ha ganado más popularidad. En este artículo conocerás...

¿Has escuchado hablar sobre los famosos jugos verdes? cada día estan más en tendencia por los múltiples beneficios que traen para la salud. Depurativos, quemagrasas, antioxidantes y muchos otros beneficios son los que se le atribuyen a estos batidos. Además de sus grandes beneficios para la salud, son deliciosos. Agregar los batidos verdes a nuestra...

Tras la llegada de un nuevo año es común plantearnos nuevas metas y propósitos a corto, mediano o largo plazo. Hemos despedido un año lleno de aciertos y desaciertos, pero enfocados en que hay 365 nuevas oportunidades para lograr todo aquello que no pudimos: viajar, bajar de peso, comer sano, empezar un deporte, entre otras...

Se acerca el año nuevo y ya vamos pensando qué queremos hacer diferente y cuáles serán nuestros propósitos para el año que está a punto de comenzar. Muchas veces comenzamos con toda la iusión y ganas pero al no cumplir nuestras metas nos sentimos frustrados. ¿Por qué no podemos hacer todo lo que nos planteamos?...

La Navidad es sinónimo de celebración, unión, regalos y mucha comida. Durante estas fiestas es típico que la mayoría de las personas cometamos excesos a la hora de beber y comer durante las cenas o reuniones navideñas con amigos y familiares. Estamos en un estado de alegría y constante celebración que nos hace pensar que...

¡Bienvenido Diciembre! Hoy recibimos este mes que está lleno de festividad, reuniones, atracones navideños y mucho más. Son días llenos de alegría y es por eso que hoy, queremos compartir algunas ideas de qué puedes regalar en esta navidad. Luego de haber vividos estos dos últimos años ensombrecidos por la pandemia COVID-19, lo que más...

La meditación es una práctica que existe desde hace miles de años. Originalmente estaba destinada a ayudar a profundizar la comprensión de las fuerzas sagradas y místicas de la vida. En la actualidad, esta práctica se usa principalmente para la relajación y la reducción del estrés. La meditación se considera un tipo de medicina complementaria...

Comúnmente, cuando decimos proteína, pensamos automaticamente en carne de res, cerdo, aves o peces. Sin embargo, hay múltiples opciones para conseguir proteína a través de los vegetales. Las personas que desean comenzar una dieta vegetariana o vegana suelen dudar de dónde sacarán las proteínas necesarias para el organismo que no provengan de la carne. En...

El consumo de vitaminas es fundamental para que nuestro cuerpo funcione y se mantega de forma correcta. Una de las más importantes es la Vitamina D ya que ayduda a absorber el calcio que mantiene nuestros huesos saludables. Además, es fundamental para nuestro sistema nervioso y inmunitario y muscular. Podemos obtener la Vitamina D a...

Las llegadas de las estaciones traen cambios medioambientales que pueden afectar nuestro sistema inmune. Por ejemplo, ahorita con la llegada del otoño, hay cambios en las temperaturas máximas y mínimas; normalmente son inferiores a las que se producen durante el verano. Estos cambios estacionales de verano a otoño suelen perjudicar nuestra salud, aumentando el riesgo...

La dieta Dunkan es una de las opciones para bajar de peso más conocidas y famosas en la actualidad. Creada desde hace más de 30 años por el nutricionista francés, Pierre Dunkan, esta dieta comenzó a ganar popularidad a mediados de los años 2000 cuando grandes celebridades como Giselle Bündchen y  Jlo confesaron haber realizado...

¿Cuántas veces has intentado perder peso y no lo has logrado? ¿Te has preguntado qué has hecho mal? En este artículo te daremos las recomendaciones necesarias para lograr el peso perfecto de forma saludable, sin dietas mágicas, ni efecto rebote. Con constancia y disciplina podrás lograr perder esos kilos de más sin pasar hambre.  Antes...

¿Has considerado que tu cuerpo necesita liberarse de toxinas? De vez en cuando, es necesario ingerir alimentos que nos ayuden a recuperarnos de los excesos que podemos cometer en nuestro día a día para que nuestro cuerpo alcance el equilibrio perfecto. Recuerda que las grasas, el sodio y los azúcares son dañinos para nuestro hígado...

Comencemos por lo principal, ¿sabes qué es ser vegano? Se considera vegano a todas aquellas personas que basan su alimentación exclusivamente en alimentos vegetales, no consumen ningún producto de origen animal. Cada vez hay más personas que se suman a este estilo de alimentación. Por eso hoy queremos hablarles de los beneficios de ser vegano...

¿Qué es una dieta? Este término hace referencia a los hábitos alimenticios que posea una persona. A medida que avanza el tiempo nos encontramos con nuevas tendencias para consumir los alimentos que pueden funcionar diferente en cada individuo dependiendo del resultado que se busca. Hoy en día encontramos una amplia variedad de opciones para nuestra...

Llegó el esperado verano y todos queremos lo mismo, salir y disfrutar. Sin embargo, las altas temperaturas pueden convertirse en un problema si no tomamos las precauciones correctas. Por ejemplo, el consumo de líquidos aumenta considerablemente en esta época y normalmente, caemos en algunos excesos con bebidas que terminan siendo muy refrescantes al momento pero...

¿Sabías que la planta equinácea es conocida como la planta de la inmunidad? tiene grandes beneficios para nuestra salud como por ejemplo, reforzar nuestras defensas. El uso más frecuente de la echinacea, es para disminuir los síntomas del resfriado como la fiebre, mucosidad y tos. Es un antibiótico natural capaz de activar nuestra producción de...

¿Sabías que la alimentación juega un papel clave en el correcto funcionamiento de nuestro corazón? Si deseas fortalecer tu salud cardiovascular debes comenzar a incluir alimentos que ayuden a mantenerla además de hacer ejercicios, dormir lo suficiente y evitar los vicios. ¡Conoce los alimentos que fortalecen el corazón!

La flor del hibisco es una planta con increíbles propiedades para tu organismo. Es frecuente en zonas de altas temperaturas ya que se caracteriza por aliviar la sed. En este artículo te hablaremos de los beneficios del hibisco, sus cualidades y sus grandes virtudes terapéuticas.  Las infusiones de hibisco son conocidas principalmente en Sudamérica y...

La situación de cuarentena radical nos obligó a replantearnos nuestro día a día desde casa. Para mantenernos en forma físicamente no necesariamente debemos asistir a un gimnasio, podemos entrenar desde el hogar sin excusa alguna. Solo necesitas motivación y unos pocos minutos al día para conseguirlo. Si quieres comenzar una rutina efectiva, te compartiremos a...

¿A qué nos referimos con una dieta sin gluten? La dieta sin gluten significa llevar una alimentación sin la proteína que se encuentra presente en alimentos como el centeno, trigo, cebada, entre otros. En la mayoría de los casos, una dieta gluten-free es recomendada para las personas celícas, que son aquellas que tienen una intolerancia...

Hoy en día vivimos una pandemia mundial a causa del COVID-19 y por este motivo es fundamental tener las defensas altas y un sistema inmunológico fortalecido, ya que es el mecanismo de defensa natural que nos permitirá luchar contra los virus y bacterias que intentan atacar nuestro bienestar. A continuación te mostraremos cómo puedes fortalecer...

Llega la primavera, el buen tiempo, el sol, las flores, aumentan las temperaturas… ¡Una fantasía! Pero no es oro todo lo que reluce y con estos cambios de estación, mucha gente se siente cansada, con ansiedad e incluso fatiga. Esto es lo que se conoce como astenia primaveral y aunque no todo el mundo sepa...

Uno de los trucos para mantener una dieta sana y equilibrada es realizar al menos cinco comidas al día. Esto significa que dos de ellas son entre horas y ahí comienzan las complicaciones, ¿verdad? Escoger snacks sanos no resulta tan sencillo como parece. Habitualmente al mencionar la palabra snack pensamos en las máquinas expendedoras que...

La pimienta es conocida como “la reina de las especias” y es que es uno de los condimentos más utilizados en todo el mundo. Esta especia tiene un toque picante y aromático que se usa para potenciar el sabor de un sinfín de platos. Pero su uso no se limita únicamente a fines culinarios, sino...

La última comida del día es de las más importantes ya que influye en la calidad del sueño y en tu peso. Si notas que últimamente duermes mal o que estás cogiendo unos kilos de más y quieres poner fin a esta situación, el post de hoy te interesará. Para evitar estos problemas debes escoger...

La garcinia cambogia es una planta cada vez más popular en nuestro país, casi tanto como lo serás tú después de poner a punto tu cuerpo. Numerosos estudios indican que ayuda a mantener el peso perfecto y además tiene propiedades adelgazantes. ¡Una maravilla! Pero si todavía no la conoces, descubre con nosotros todas las propiedades...

Navidad ¡oh dulce Navidad! Esta semana ya empiezan las fiestas y sin duda, es el momento del año en el que más excesos solemos hacer. Comidas, cenas, copas… y volvemos a repetir, comidas, cenas, copas… En tan solo tres semanas podemos echar a perder el trabajo de meses. Según los expertos, durante la navidad se...

¿Conoces la importancia de la vitamina C para deportistas? Tiene enormes propiedades que fortalecen tanto el sistema inmunológico como el rendimiento físico. Este es uno de los motivos por el que muchos deportistas ya la incluyen en su dieta, sin embargo, todavía hay bastante desconocimiento al respecto. Por eso, hoy os vamos a hablar de...

Seguro que en más de una ocasión sentiste una necesidad incontrolable por comer algo, aún sabiendo que no te conviene. Ser un puro ansia con la comida no ayuda, para nada, a alcanzar nuestra meta de cuerpo 10. Pero no te preocupes, hoy te enseñaremos un tratamiento natural para la ansiedad de comer. Atrás quedarán...

Cuando te propones transformar tu físico, el primer reto que se suele plantear es adelgazar. Sin embargo, bajar la aguja de tu báscula no siempre significa una mejora en tu cuerpo. Lo mejor es mantener el mismo volumen, por eso quizás te estés preguntando ¿cómo perder grasa pero no peso? Lo primero que debes saber...

Llega el cambio de estación y con él infinidad de productos de temporada que estábamos deseando volver a degustar. Regresan también los platos de otoño, potajes y comidas de puchero, tan ricas pero a la vez súper pesadas. Estarás de acuerdo con nosotros en que estas comidas ayudan a todo menos a mantenernos en nuestro...

Es muy posible que hayas consumido té verde en más de una ocasión, o quizás puede que recuerdes alguna vez en la que has escuchado que el té verde adelgaza o que el té verde quema grasa… Pero ¿Es verdad o tan solo es un mito? Va tocando salir de dudas ¿verdad? Pues precisamente para...

Entre los componentes que incluimos en nuestra fórmula quemagrasas de alto impacto se encuentra una alta concentración de l carnitina, una sustancia que sirve entre otras cosas, para acelerar el proceso de quema de grasas, por lo que es empleada comúnmente por lxs deportistas como suplemento para mejorar su rendimiento o como complemento en programas...

Es muy posible que en más de una ocasión hayas escuchado hablar sobre la expresión “non GMO”. Pero realmente…¿Sabes qué significa? ¿No? Es normal no conocer que es “non GMO” dado que, habitualmente, identificamos a los productos GMO como “transgénicos”. Las siglas GMO en español corresponden a la expresión “Genetically Modified Organism” (organismos genéticamente modificados)...

Cuando afrontamos un proceso de pérdida de peso, lo habitual (y lo más efectivo) es definir un plan que combine ejercicio y dieta saludable. Pero esto no siempre es suficiente. Para notar antes los resultados y llegar al objetivo con menos esfuerzo, existen suplementos que aceleran la quema de grasa y nos ayudan en la...

Camino de Cabras Health ha llegado para mejorar tu vida. No solo con nuestros productos; también a través de este blog.  Será como una de guía de consejos, una plataforma donde encontrarás secretos para llevar un día a día más saludable. Nutrición, deporte, salud, lifestyle… Todos los trucos que nunca habías escuchado, esos que te...