El ejercicio y la alimentación siempre deben ir de la mano si lo que buscas es resultados efectivos a corto y mediano plazo. Los alimentos pre entrenamiento correctos pueden aumentar tu energía y ayudarte así a tener mejor rendimiento. Mientras que los alimentos que consumas después de entrenar son aquellos que te ayudarán a recuperar...

Hacer ejercicios es clave para gozar de una vida saludable. Aunque suene fácil, detrás de cada entrenamiento hay una historia de esfuerzo. Hay quienes sienten que no tienen el rendimiento óptimo en el gimnasio o que no tienen la suficiente energía al realizar los ejercicios. Cuando esto sucede es más difícil ver resultados efectivos. Si...