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Cardamomo, un gran aliado para la salud

Seguramente has escuchado hablar del cardamomo. Se trata de una especia con gran uso en la gastronomía y en el área medicinal, originaria del sur de la India y Sri Lanka. El uso del cardamomo data desde los egipcios, que masticaban las semillas para limpiar los dientes. Mientras que los griegos y romanos le daban...

Consigue mejores resultados en el gym con estos consejos

Hacer ejercicios es clave para gozar de una vida saludable. Aunque suene fácil, detrás de cada entrenamiento hay una historia de esfuerzo. Hay quienes sienten que no tienen el rendimiento óptimo en el gimnasio o que no tienen la suficiente energía al realizar los ejercicios. Cuando esto sucede es más difícil ver resultados efectivos. Si...
entrenamiento

Opciones de cenas saludables y rápidas para no subir de peso

¿Cuántas veces has escuchado que una persona ha dejado de cenar para bajar de peso? Muchas veces, seguramente. Empecemos por aclarar que esto es un mito y un error que cometen muchas personas. Saltarse la cena o cualquier otra comida principal puede ocasionar el efecto contrario, sobrepeso. Mientras más tiempo dure el organismo sin comer...
Cenas saludables

Conoce los vegetales más ricos en proteína

Comúnmente, cuando decimos proteína, pensamos automaticamente en carne de res, cerdo, aves o peces. Sin embargo, hay múltiples opciones para conseguir proteína a través de los vegetales. Las personas que desean comenzar una dieta vegetariana o vegana suelen dudar de dónde sacarán las proteínas necesarias para el organismo que no provengan de la carne. En...
proteina vegetal

Recomendaciones claves para perder peso de forma saludable

¿Cuántas veces has intentado perder peso y no lo has logrado? ¿Te has preguntado qué has hecho mal? En este artículo te daremos las recomendaciones necesarias para lograr el peso perfecto de forma saludable, sin dietas mágicas, ni efecto rebote. Con constancia y disciplina podrás lograr perder esos kilos de más sin pasar hambre.  Antes...
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