¿Has escuchado hablar del mindful eating o alimentación consciente? Es una práctica reciente que nos permite comer con control y consciencia. Controlar con la mente lo que comemos nos ayudará a comer oportunamente y no a comer simplemente por comer. Cuando logramos comer de manera consciente evitamos comer por gula o ansiedad. Este estilo de...

La meditación es una práctica que existe desde hace miles de años. Originalmente estaba destinada a ayudar a profundizar la comprensión de las fuerzas sagradas y místicas de la vida. En la actualidad, esta práctica se usa principalmente para la relajación y la reducción del estrés. La meditación se considera un tipo de medicina complementaria...