Llega la primavera, el buen tiempo, el sol, las flores, aumentan las temperaturas… ¡Una fantasía! Pero no es oro todo lo que reluce y con estos cambios de estación, mucha gente se siente cansada, con ansiedad e incluso fatiga. Esto es lo que se conoce como astenia primaveral y aunque no todo el mundo sepa...

Uno de los trucos para mantener una dieta sana y equilibrada es realizar al menos cinco comidas al día. Esto significa que dos de ellas son entre horas y ahí comienzan las complicaciones, ¿verdad? Escoger snacks sanos no resulta tan sencillo como parece. Habitualmente al mencionar la palabra snack pensamos en las máquinas expendedoras que...

La pimienta es conocida como “la reina de las especias” y es que es uno de los condimentos más utilizados en todo el mundo. Esta especia tiene un toque picante y aromático que se usa para potenciar el sabor de un sinfín de platos. Pero su uso no se limita únicamente a fines culinarios, sino...

La última comida del día es de las más importantes ya que influye en la calidad del sueño y en tu peso. Si notas que últimamente duermes mal o que estás cogiendo unos kilos de más y quieres poner fin a esta situación, el post de hoy te interesará. Para evitar estos problemas debes escoger...

La garcinia cambogia es una planta cada vez más popular en nuestro país, casi tanto como lo serás tú después de poner a punto tu cuerpo. Numerosos estudios indican que ayuda a mantener el peso perfecto y además tiene propiedades adelgazantes. ¡Una maravilla! Pero si todavía no la conoces, descubre con nosotros todas las propiedades...

Navidad ¡oh dulce Navidad! Esta semana ya empiezan las fiestas y sin duda, es el momento del año en el que más excesos solemos hacer. Comidas, cenas, copas… y volvemos a repetir, comidas, cenas, copas… En tan solo tres semanas podemos echar a perder el trabajo de meses. Según los expertos, durante la navidad se...

¿Conoces la importancia de la vitamina C para deportistas? Tiene enormes propiedades que fortalecen tanto el sistema inmunológico como el rendimiento físico. Este es uno de los motivos por el que muchos deportistas ya la incluyen en su dieta, sin embargo, todavía hay bastante desconocimiento al respecto. Por eso, hoy os vamos a hablar de...

Seguro que en más de una ocasión sentiste una necesidad incontrolable por comer algo, aún sabiendo que no te conviene. Ser un puro ansia con la comida no ayuda, para nada, a alcanzar nuestra meta de cuerpo 10. Pero no te preocupes, hoy te enseñaremos un tratamiento natural para la ansiedad de comer. Atrás quedarán...

Cuando te propones transformar tu físico, el primer reto que se suele plantear es adelgazar. Sin embargo, bajar la aguja de tu báscula no siempre significa una mejora en tu cuerpo. Lo mejor es mantener el mismo volumen, por eso quizás te estés preguntando ¿cómo perder grasa pero no peso? Lo primero que debes saber...

Llega el cambio de estación y con él infinidad de productos de temporada que estábamos deseando volver a degustar. Regresan también los platos de otoño, potajes y comidas de puchero, tan ricas pero a la vez súper pesadas. Estarás de acuerdo con nosotros en que estas comidas ayudan a todo menos a mantenernos en nuestro...