El ejercicio y la alimentación siempre deben ir de la mano si lo que buscas es resultados efectivos a corto y mediano plazo. Los alimentos pre entrenamiento correctos pueden aumentar tu energía y ayudarte así a tener mejor rendimiento. Mientras que los alimentos que consumas después de entrenar son aquellos que te ayudarán a recuperar...

En diciembre la mayoría de las personas abusan de los dulces, grasas y alcohol. También ocurren muchos cambios en las rutinas debido a las celebraciones constantes propias de la navidad. Con la llegada de enero hay muchos kilos de más y muchas rutinas por recuperar. Si este es tu caso, quédate hasta el final y...

Quedan solo dos meses para terminar el año y qué mejor manera de hacerlo que con un par de kilos menos. Para lograrlo debes activarte con una rutina saludable que combine ejercicios, alimentación y suplementos naturales. Hoy te enseñaremos los mejores ejercicios para quemar grasa y terminar el año con una figura de celebrity. Importancia...