Si eres deportista o estás iniciando en este mundo, debes saber que para lograr el éxito no solo se trata de entrenar nada más. Aunque el deporte lo asociamos con un estilo de vida saludable, no garantiza que todo aquel que practica un deporte tenga hábitos saludables. Es por eso que hablaremos en este artículo...
¿Has escuchado hablar del mindful eating o alimentación consciente? Es una práctica reciente que nos permite comer con control y consciencia. Controlar con la mente lo que comemos nos ayudará a comer oportunamente y no a comer simplemente por comer. Cuando logramos comer de manera consciente evitamos comer por gula o ansiedad. Este estilo de...
Los adaptógenos naturales son plantas que pueden ayudar a nuestro cuerpo de diferentes maneras como: combatir el estrés, recuperar el equilibrio, antioxidante, aliviar malestares o dolencias, entre otras cosas. Estas plantas, han estado entre nosotros desde hace décadas pero es en la actualidad cuando el término “adaptógenos” ha ganado más popularidad. En este artículo conocerás...
¿Has escuchado hablar sobre los famosos jugos verdes? cada día estan más en tendencia por los múltiples beneficios que traen para la salud. Depurativos, quemagrasas, antioxidantes y muchos otros beneficios son los que se le atribuyen a estos batidos. Además de sus grandes beneficios para la salud, son deliciosos. Agregar los batidos verdes a nuestra...
Tras la llegada de un nuevo año es común plantearnos nuevas metas y propósitos a corto, mediano o largo plazo. Hemos despedido un año lleno de aciertos y desaciertos, pero enfocados en que hay 365 nuevas oportunidades para lograr todo aquello que no pudimos: viajar, bajar de peso, comer sano, empezar un deporte, entre otras...
Se acerca el año nuevo y ya vamos pensando qué queremos hacer diferente y cuáles serán nuestros propósitos para el año que está a punto de comenzar. Muchas veces comenzamos con toda la iusión y ganas pero al no cumplir nuestras metas nos sentimos frustrados. ¿Por qué no podemos hacer todo lo que nos planteamos?...
La Navidad es sinónimo de celebración, unión, regalos y mucha comida. Durante estas fiestas es típico que la mayoría de las personas cometamos excesos a la hora de beber y comer durante las cenas o reuniones navideñas con amigos y familiares. Estamos en un estado de alegría y constante celebración que nos hace pensar que...
¡Bienvenido Diciembre! Hoy recibimos este mes que está lleno de festividad, reuniones, atracones navideños y mucho más. Son días llenos de alegría y es por eso que hoy, queremos compartir algunas ideas de qué puedes regalar en esta navidad. Luego de haber vividos estos dos últimos años ensombrecidos por la pandemia COVID-19, lo que más...
La meditación es una práctica que existe desde hace miles de años. Originalmente estaba destinada a ayudar a profundizar la comprensión de las fuerzas sagradas y místicas de la vida. En la actualidad, esta práctica se usa principalmente para la relajación y la reducción del estrés. La meditación se considera un tipo de medicina complementaria...
Comúnmente, cuando decimos proteína, pensamos automaticamente en carne de res, cerdo, aves o peces. Sin embargo, hay múltiples opciones para conseguir proteína a través de los vegetales. Las personas que desean comenzar una dieta vegetariana o vegana suelen dudar de dónde sacarán las proteínas necesarias para el organismo que no provengan de la carne. En...
