Comúnmente, cuando decimos proteína, pensamos automaticamente en carne de res, cerdo, aves o peces. Sin embargo, hay múltiples opciones para conseguir proteína a través de los vegetales. Las personas que desean comenzar una dieta vegetariana o vegana suelen dudar de dónde sacarán las proteínas necesarias para el organismo que no provengan de la carne. En...
El consumo de vitaminas es fundamental para que nuestro cuerpo funcione y se mantega de forma correcta. Una de las más importantes es la Vitamina D ya que ayduda a absorber el calcio que mantiene nuestros huesos saludables. Además, es fundamental para nuestro sistema nervioso y inmunitario y muscular. Podemos obtener la Vitamina D a...
Las llegadas de las estaciones traen cambios medioambientales que pueden afectar nuestro sistema inmune. Por ejemplo, ahorita con la llegada del otoño, hay cambios en las temperaturas máximas y mínimas; normalmente son inferiores a las que se producen durante el verano. Estos cambios estacionales de verano a otoño suelen perjudicar nuestra salud, aumentando el riesgo...
La dieta Dunkan es una de las opciones para bajar de peso más conocidas y famosas en la actualidad. Creada desde hace más de 30 años por el nutricionista francés, Pierre Dunkan, esta dieta comenzó a ganar popularidad a mediados de los años 2000 cuando grandes celebridades como Giselle Bündchen y Jlo confesaron haber realizado...
¿Cuántas veces has intentado perder peso y no lo has logrado? ¿Te has preguntado qué has hecho mal? En este artículo te daremos las recomendaciones necesarias para lograr el peso perfecto de forma saludable, sin dietas mágicas, ni efecto rebote. Con constancia y disciplina podrás lograr perder esos kilos de más sin pasar hambre. Antes...
¿Has considerado que tu cuerpo necesita liberarse de toxinas? De vez en cuando, es necesario ingerir alimentos que nos ayuden a recuperarnos de los excesos que podemos cometer en nuestro día a día para que nuestro cuerpo alcance el equilibrio perfecto. Recuerda que las grasas, el sodio y los azúcares son dañinos para nuestro hígado...
Comencemos por lo principal, ¿sabes qué es ser vegano? Se considera vegano a todas aquellas personas que basan su alimentación exclusivamente en alimentos vegetales, no consumen ningún producto de origen animal. Cada vez hay más personas que se suman a este estilo de alimentación. Por eso hoy queremos hablarles de los beneficios de ser vegano...
¿Qué es una dieta? Este término hace referencia a los hábitos alimenticios que posea una persona. A medida que avanza el tiempo nos encontramos con nuevas tendencias para consumir los alimentos que pueden funcionar diferente en cada individuo dependiendo del resultado que se busca. Hoy en día encontramos una amplia variedad de opciones para nuestra...
Llegó el esperado verano y todos queremos lo mismo, salir y disfrutar. Sin embargo, las altas temperaturas pueden convertirse en un problema si no tomamos las precauciones correctas. Por ejemplo, el consumo de líquidos aumenta considerablemente en esta época y normalmente, caemos en algunos excesos con bebidas que terminan siendo muy refrescantes al momento pero...
¿Sabías que la planta equinácea es conocida como la planta de la inmunidad? tiene grandes beneficios para nuestra salud como por ejemplo, reforzar nuestras defensas. El uso más frecuente de la echinacea, es para disminuir los síntomas del resfriado como la fiebre, mucosidad y tos. Es un antibiótico natural capaz de activar nuestra producción de...
