Se acerca el verano y todos quieren robar miradas con un cuerpo de bikini. El verano es una de las estaciones más esperadas del año porque incluye vacaciones, sol, playa y descanso. Sin embargo, el cambio de rutina y las altas temperaturas pueden jugar en contra si no se siguen las recomendaciones adecuadas. Si quieres...
Con el paso de los años nuestro cuerpo va envejeciendo externa e internamente. El funcionamiento de nuestros órganos cambia, así como el aspecto físico. Sabemos que el envejecimiento es un proceso natural que no podemos evitar. Hay diferentes factores genéticos y ambientales que influyen en este proceso de envejecimiento; y todo va a depender del...
Seguramente has escuchado hablar sobre el famoso ayuno intermitente y lo muy en tendencia que está actualmente. Esta práctica ha ganado gran popularidad en los últimos años como una técnica recomendada para bajar de peso. Sin embargo, aún existe mucha desinformación lo que ocasiona que algunas personas lo realicen de manera incorrecta. Es por eso...
La Navidad es sinónimo de celebración, unión, regalos y mucha comida. Durante estas fiestas es típico que la mayoría de las personas cometamos excesos a la hora de beber y comer durante las cenas o reuniones navideñas con amigos y familiares. Estamos en un estado de alegría y constante celebración que nos hace pensar que...
Comúnmente, cuando decimos proteína, pensamos automaticamente en carne de res, cerdo, aves o peces. Sin embargo, hay múltiples opciones para conseguir proteína a través de los vegetales. Las personas que desean comenzar una dieta vegetariana o vegana suelen dudar de dónde sacarán las proteínas necesarias para el organismo que no provengan de la carne. En...
El consumo de vitaminas es fundamental para que nuestro cuerpo funcione y se mantega de forma correcta. Una de las más importantes es la Vitamina D ya que ayduda a absorber el calcio que mantiene nuestros huesos saludables. Además, es fundamental para nuestro sistema nervioso y inmunitario y muscular. Podemos obtener la Vitamina D a...
La dieta Dunkan es una de las opciones para bajar de peso más conocidas y famosas en la actualidad. Creada desde hace más de 30 años por el nutricionista francés, Pierre Dunkan, esta dieta comenzó a ganar popularidad a mediados de los años 2000 cuando grandes celebridades como Giselle Bündchen y Jlo confesaron haber realizado...
¿Has considerado que tu cuerpo necesita liberarse de toxinas? De vez en cuando, es necesario ingerir alimentos que nos ayuden a recuperarnos de los excesos que podemos cometer en nuestro día a día para que nuestro cuerpo alcance el equilibrio perfecto. Recuerda que las grasas, el sodio y los azúcares son dañinos para nuestro hígado...
¿Qué es una dieta? Este término hace referencia a los hábitos alimenticios que posea una persona. A medida que avanza el tiempo nos encontramos con nuevas tendencias para consumir los alimentos que pueden funcionar diferente en cada individuo dependiendo del resultado que se busca. Hoy en día encontramos una amplia variedad de opciones para nuestra...
¿A qué nos referimos con una dieta sin gluten? La dieta sin gluten significa llevar una alimentación sin la proteína que se encuentra presente en alimentos como el centeno, trigo, cebada, entre otros. En la mayoría de los casos, una dieta gluten-free es recomendada para las personas celícas, que son aquellas que tienen una intolerancia...
